Il programma di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness, è stato creato dal medico e scrittore Jon Kabat Zinn (per approfondire Cos’è la mindfulness?) e dalla fine degli anni ‘70 viene usato anche in ambito clinico a livello internazionale, per dare strumenti concreti alle persone affinchè si abituino a prendersi cura di sé con gentilezza e costanza attraverso una pratica di consapevolezza quotidiana. Il protocollo MBSR ha la durata di 8 settimane e prevede:

8 incontri di due ore e mezza, oltre ad un ritiro intensivo e silenzioso di una giornata, ed una pratica costante a casa. Un corso di gruppo adatto a chi vuole ridurre lo stress, l’ansia, la depressione, la sofferenza, gli attacchi di panico, o che semplicemente vuole conoscersi più in profondità.

Feel propone periodicamente corsi di MBSR, ma se preferisci lo proponiamo anche individualmente, dal vivo o online. 

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